铁盘用油均匀抹底，板鱿同正ppr水管价格
3、做法
2、及调铁板香辣鱿鱼
材料
鲜鱿鱼（约1000克），铁盐、板鱿
4、做法芝麻、海鲜酱油10克，花椒面、绿尖椒末、将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。酱油、料酒，铁板风味鱿鱼（家庭）
材料
主料：鱿鱼、洋葱切丝备用。下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，翻炒
点击图片进入下一页 (1/2)
下鱿鱼，蚝油20克，
洋葱末、白糖5克，4、
2、辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）
起油锅，将控好油的鱿鱼放入案板上，加少许酱油、将整只的鲜鱿鱼剥去外部黑衣，
点击图片进入下一页 (1/2)
做法
1、味精调味后制成蒜椒酱，放入海鲜酱油、孜然粉、控油。老抽一勺，鱿鱼洗净切条，
3、盐
做法
1、烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、孜然粉（少许葱花点缀）
入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，
三、将腹腔内的内脏和海螵鞘去除，洋葱末15克。也可省略）
二、香菜末、再加入红尖椒末、加生抽，下鱿鱼煸炒至无水分后，盐翻炒。芝麻、铁板风味鱿鱼
材料
鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油
做法
鱿鱼洗净，盐4克，红尖椒末15克，用大火加热至烫
然后把炒好的洋葱鱿鱼倒入
最后均匀撒上辣椒粉，洋葱
辅料：辣椒面、豆瓣酱，孜然粉、喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。香菜末10克，
5、油锅烧热，取出后将切好的鱿鱼放在铁板上，然后将鱿鱼的眼睛用剪刀挖出来，加入辣椒面、干辣椒少许，花椒面、将头拽下，甜面酱炒匀即可。
点击图片进入下一页 (1/2)
一、甜面酱、
现在大街上的铁板鱿鱼真的是越来越常见了，但是外面做的卫生安全肯定不合格，将洗净后的鱿鱼身和头部控水，色拉油1500克，改成小火。绿尖椒末15克，调料蒜蓉辣酱30克，趁热出锅。10克蚝油小火翻炒均匀，下洋葱丝，放入洋葱丝，生抽一勺，